| 如今体检发现的脂肪肝酒精肝越来越多,甚至有的人根本都不相信自已肝有问题.其实,脂肪肝和酒精肝大多都是由于饮食问题和喝酒过量造成的,只要从原因上入手,加以改善和预防,还是可以治好的.新春佳节,再次提醒大定一定要注意保肝,脂肪肝的预防请注意以下几点:
一、控制饮酒
二、饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量
三、营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主
四、多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品
五、常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪
六、坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪肝的分解和消耗。
七、饭后不要喝茶。 |
